|
|
|
|
| Kolika vam je tezina
Ispod 7 kg.od normalne-- (+) Preko 7 kg.od normalne-- (-) | Koju hranu jedete vise
od 3X nedeljno
Suvomesnate proizvode-- (-) Slaninu-- (-) Punomasni sir--(-) Slatkise--(-) Punomasno mleko-- (-) | Koju hranu jedete vise od 3 X nedeljno
Maslac-- (-) Masni sir-- (-) Cokoladu-- (-) Sosove-- (-) Biljna mast-- (-) | Koliko cesto jedete ribu
na zaru
Vise puta nedeljno-- (+) Skoro nikad-- (-) |
| Dali vasa ishrana
ukljucuje:
Pecenu hranu-- (-) Slag u kafi--(-) Porcije mesa vece od 250 gr.-- (-) Dzigericu--(-) | Imate li visoki krvni
pritisak
Da-- (-) Ne-- (+) | Koliki vam je krvni
pritisak
(130/90 ili nizi) Jeste-- (+) Nije-- (-) | Kako bi ste opisali sebe
Nervozni-- (-) Pretezno srecni--- (+) Smiren-- (+) |
| Dali razgovarate o
svojim problemima
Da-- (+) Ne-- (-) | Kako reagujete na tudji
bezobrazluk
Veoma ljutito-- (-) Malo ljutito-- (+) | Dali ste dijabeticar
Jeste-- (-) Niste-- (+) | Dali pusite
Da-- (-) Ne-- (+) |
| Dali zivite sa pusacima
Da-- (-) Ne-- (+) | Dali ste vise od 20
min. fizicki aktivni
3 X nedeljno-- (+) Nekoliko puta mesecno-- (-) Manje od 1 x mesecno-- (-) | Dali vasa fizicka
aktivnost ukljucuje setnju,penjanje uz stepenice
Da-- (+) Ne-- (-) | Dali konzumirate alkohol
Ne pijete-- (+) Casicu zestokog pica,1 pivo ili casu vina, dnevno-- (+) Vise od toga-- (-) |
| Dali jedete ovo vise
od 3 x nedeljno
Obicne kokice-- (+) Pizzu-- (+) Posno kiselo mleko-- (+) Krakere od celog psenicnog zrna-- (+) | Koju od sledece hrane
jedete vis od 3X nedeljno
Sveze voce i povrce-- (+) Grasak i boraniju-- (+) Ogoljenu kokosku-- (+) Govedje meso-- (+) Posno mleko-- (+) | Dali jedete sledecu
hranu vise od 3 X nedeljno
Slani krompir cips-- (-) Pecenu kokosku-- (-)Virsle--(-) Pom fri-- (-) Biljnu mast --(-) |
Plus( +) Ako je zbir negativnih poena veci od zbira pozitivnih onda morate promeniti nacin ishrane.Lekar vam moze pomoci da smanjite rizik od infarkta. |
INDEX
©