VODA I MRSAVLJENJE

Odmah pored vazduha, voda se ubraja u najpotrebniji element potreban za zivot. Prosecno ljudsko telo sastavljeno je od 60 - 70 posto od vode. Bez hrane mozemo ziveti gotovo 2 meseca ali bez vode samo nekoliko dana. Jos uvek vecina ljudi ne zna koliko treba piti vode. Ustvari, vecina nas zivi u stanju dehidracije.

Bez vode bismo bili otrovani svojim vlastitim otrovnim produktima na smrt. Kada bubrezi otklanjaju uricnu kiselinu "jureu" to mora biti rastvoreno u vodi.Ako nema dovoljno vode, otpadni elementi nisu otklonjeni u potpunosti i mogu stvoriti takozvani bubrezni kamen. Voda je takodje vazna u hemiskim reakcijama u probavi metabolizma. Voda nosi sa sobom hranjive sastojke i kiseonik do stanica kroz krv i pomaze hladjenje organizma disanjem. Voda takodje podmazuje nase zglobove. I za disanje je potrebna voda.

Nasa pluca moraju biti vlazna da prime kiseonik a izbace ugljen dioksid. Moguce je izgubiti pola litre ili jedan paund tekucine samo izdisanjem. Isto tako akone pijes dovoljno vode mozes osteti psiholosku stranu licnosti. Doktor Hauard Fleks, specijalista za gojaznosti iz Beverli Hilsa kaze:

"Ne pijenjem dovoljno vode nagomilavamo vise nego dozvoljene kolicine masti, slabu misicnu napetost i velicinu, opadanje probavne efikasnosti i funkcije organa , povecanje toksicnosti u organizmu , bol u zglobovima i misicima i nakupljanje vode."

Sta je to nakupljnje vode? Ako ne pijemo dovoljno vode telo moze zadrzavati vodu da bi nadoknadilo nedovoljno. Mozda se cini nemoguce ali nakupljanje vode ponekad moze biti otklonjeno pijenjem vise vode a ne mane.

" Dovoljno unosenje vode je kljuc mrsavljenju" - kaze doktor Donald Robertson, direktor instituta za prehranu u Arizoni.

" Ako ljudi koji pokusavaju smrasviti ne piju dovoljno vode " - nastavlja on - "telo ne moze adekvatno pretvoriti mast u energiju. Zadrzavanje ili nagomilavanje tekucine takodje povecava telesnu tezinu. Minimum za zdravu osobu je da popije 8 do 10 casa vode dnevno. Osobi koja vezba ili zivi u veoma toploj klimatskoj zoni potrebno je vise vode. Osobe sa prekomernom tezinom trebale bi piti 1 casu vode na svakih 12 kila viska od njihove idealne tezine. Isto tako trebalo bi konsultovati svog lekara za savet.

Mozda ces se zapitati: ako pijem tako puno vode, zar necu konstantno trcati u WC. Da. Ali posle nekoliko nedelja tvoja besika ce se naviknuti tako da ces mokriti redje ali u vecim kolicinama. I, ako budes uzimao 8 do 10 casa vode dnevno, bices na vlastitom putu za zdarviji i srecniji zivot.

Vredi pokusati, zar ne?